samedi 27 juillet 2013
Comment recycler une balle de tennis ♣
Très simple, très classe et très pratique .
Il faut :
- Une balle de tennis
- Un cuter
... - Un marqueur
--> Faire un trou en longueur en utilisant le cuter sur la balle de tennis. dessinez deux yeux tout noirs au marqueur noir.
Voilà c'est très simple et j'adore
Il faut :
- Une balle de tennis
- Un cuter
... - Un marqueur
--> Faire un trou en longueur en utilisant le cuter sur la balle de tennis. dessinez deux yeux tout noirs au marqueur noir.
Voilà c'est très simple et j'adore
Fondant au chocolat ... 5 min chrono
Des invites de dernière minutes? Pas de soucis en 5min vous avez un super fondent au chocolat!
150g chocolat pâtissier
2 œufs
100g beurre
100g sucre
60g farine
Faire fondre le chocolat et le beurre au micro-ondes 2 min à 750 w restitués. Bien mélanger avec . Ajouter œufs, sucre et farine. Mélanger le tout.
Verser dans le moule à cake silicone allant au micro-onde et faire cuire 2 min 30 à 750 w restitués. Sortir du four et attendre quelques minutes pour démouler. C'est prêt !
150g chocolat pâtissier
2 œufs
100g beurre
100g sucre
60g farine
Faire fondre le chocolat et le beurre au micro-ondes 2 min à 750 w restitués. Bien mélanger avec . Ajouter œufs, sucre et farine. Mélanger le tout.
Verser dans le moule à cake silicone allant au micro-onde et faire cuire 2 min 30 à 750 w restitués. Sortir du four et attendre quelques minutes pour démouler. C'est prêt !
vendredi 26 juillet 2013
Comment adoucir sa peau?
Pour adoucir sa peau il suffit de d'imbiber un peu de lait demie-ecremme dans un conton puis tamponner son visage matin et soir!
Comment se debarassé 100 % des cernes
Il faut donc prendre deux cotons que tu imbiberas de lait demi-écrémé que tu appliqueras sur tes yeux pendant dix minutes puis après rince avec de l’eau! Normalement sa marche sauf si ce que tu as se n’est pas des cernes mais des poches d’eau ou de graisse.
Si tu n’as pas le temps le matin achètes un anti-cernes que tu appliqueras après avoir mit ton fond de teint si tu en met bien entendu.
Si tu n’as pas le temps le matin achètes un anti-cernes que tu appliqueras après avoir mit ton fond de teint si tu en met bien entendu.
Idée cocktail pour garder la forme!
Il faut éplucher deux bananes et une pomme. Coupez la pomme en quartiers.
Puis passer au mixeur avec un peu d’eau.
Et pour finir dégustez aussitôt pour profiter de toutes les vitamines (C et B6). Au petit déjeuner ou après le sport, ce cocktail de fruits offre un max d’énergie…
Puis passer au mixeur avec un peu d’eau.
Et pour finir dégustez aussitôt pour profiter de toutes les vitamines (C et B6). Au petit déjeuner ou après le sport, ce cocktail de fruits offre un max d’énergie…
Comment faire un masque super hydratant après un bain de soleil?
Hydrater facilement sa peau avec ce masque après soleil pour filles.
Conseils personnels pour masque après soleil :
Il faut écrasez deux fraises et mélangez-les à une cuillère à soupe de yaourt.
Puis bien Étalez cette préparation sur le visage et laissez agir 5 minutes.
Puis ôtez l’excédent avec un coton !
–> Et voila vous avez un masque super hydratant qui rend la peau douce et est adapté pour tout type de peau…
Un masque naturel après soleil, à ne pas faire si vous faites une allergie aux fraises ou au lactose
Conseils personnels pour masque après soleil :
Il faut écrasez deux fraises et mélangez-les à une cuillère à soupe de yaourt.
Puis bien Étalez cette préparation sur le visage et laissez agir 5 minutes.
Puis ôtez l’excédent avec un coton !
–> Et voila vous avez un masque super hydratant qui rend la peau douce et est adapté pour tout type de peau…
Un masque naturel après soleil, à ne pas faire si vous faites une allergie aux fraises ou au lactose
Maquillage pour la plage
Bon conseil pour celles qui sont tristes sans leur couche de mascara voici les secrets d’un maquillage qui nous rendra belle cet été.
Il faut ranger les cosmétiques d’hiver, fini le fond de teint couvrant, la poudre compact, laissons place
au blush acidulé ou pastel qui laisse respirer la peau sans empêcher de bronzer. Il sublime le teint et
illumine le regard. A appliquer en forme de virgule, en partant de la pommette jusqu’au dessus de l’oeil.
Pour les yeux, l’indispensable Waterproof permet d’éviter les yeux de pandas et les taches noires à la
sortie de l‘eau. Afin d’intensifier le regard, tracer un léger trait de crayon noir. Pour agrandir l’oeil rien
de tel qu’une petite couche de mascara qui nous fera des yeux de biche.
Mais le véritable chouchou de cet été, est le gloss avec un indice anti UV. Il illumine le teint en toute
discrétion et protège du soleil. Une couleur acidulée mettra l’accent sur votre bouche et la rendra plus
sexy
Il faut ranger les cosmétiques d’hiver, fini le fond de teint couvrant, la poudre compact, laissons place
au blush acidulé ou pastel qui laisse respirer la peau sans empêcher de bronzer. Il sublime le teint et
illumine le regard. A appliquer en forme de virgule, en partant de la pommette jusqu’au dessus de l’oeil.
Pour les yeux, l’indispensable Waterproof permet d’éviter les yeux de pandas et les taches noires à la
sortie de l‘eau. Afin d’intensifier le regard, tracer un léger trait de crayon noir. Pour agrandir l’oeil rien
de tel qu’une petite couche de mascara qui nous fera des yeux de biche.
Mais le véritable chouchou de cet été, est le gloss avec un indice anti UV. Il illumine le teint en toute
discrétion et protège du soleil. Une couleur acidulée mettra l’accent sur votre bouche et la rendra plus
sexy
Comment faire son regime?
Régime et fille : que faire pour perdre du poids ?
Ne plus manger ? Moins manger ?
STOP. Le meilleur moyen de perdre quelques kilos « superflus » ou encore « mal placés » est de retrouver une alimentation saine et variée. Privilégiez donc les légumes et fruits au hamburger, pizza. Faites, si possible, un peu de sport. Le sport ce n’est pas forcément 5h par semaine de tai kendo, non, le sport ça peut-être monter un escalier plutôt que de prendre l’ascenseur ou encore marché pour aller au travail plutôt que de foncer vous installez au bord de votre voiture. La natation est un sport complet, agréable et remusclant un peu tout à la fois. Alors pour cette rentrée essayer d’adopter un nouveau train de vie plus sain et ne chercher pas forcément le régime miracle. Apprenez à vous aimer tel que vous êtes.
Ne plus manger ? Moins manger ?
STOP. Le meilleur moyen de perdre quelques kilos « superflus » ou encore « mal placés » est de retrouver une alimentation saine et variée. Privilégiez donc les légumes et fruits au hamburger, pizza. Faites, si possible, un peu de sport. Le sport ce n’est pas forcément 5h par semaine de tai kendo, non, le sport ça peut-être monter un escalier plutôt que de prendre l’ascenseur ou encore marché pour aller au travail plutôt que de foncer vous installez au bord de votre voiture. La natation est un sport complet, agréable et remusclant un peu tout à la fois. Alors pour cette rentrée essayer d’adopter un nouveau train de vie plus sain et ne chercher pas forcément le régime miracle. Apprenez à vous aimer tel que vous êtes.
Comment ne plus avoir une peau seche?
Chaque jour, matin et soir de préférence, s’enduire de lait ou de crème corporels résout le problème. Souvent par manque de temps, le matin on préférera un hydratant en spray qui pénètre rapidement pour éviter d’avoir une peau collante et luisante dès le début de la journée. Pour le soir, on peut opter pour des crèmes plus épaisses, qui mettent plus de temps à pénétrer mais qui sont plus efficaces.
L’utilisation d’huiles est aussi une bonne solution : un massage le soir après une douche chaude est non seulement décontractant mais aussi très efficace ! Insistez bien sur les zones fragiles (articulations et mains). L’huile corporelle permet d’empêcher l’eau de s’évaporer du corps et protège contre les agressions extérieures (notamment le froid).
Si le problème persiste, il existe des protecteurs cutanés plus efficaces qu’il est possible de trouver en pharmacie ou de se faire prescrire chez le médecin. Mais encore une fois, aucun produit ne mettra fin à vos peaux sèches sans que vous ne l’utilisiez quotidiennement. Il faut persévérer !
L’utilisation d’huiles est aussi une bonne solution : un massage le soir après une douche chaude est non seulement décontractant mais aussi très efficace ! Insistez bien sur les zones fragiles (articulations et mains). L’huile corporelle permet d’empêcher l’eau de s’évaporer du corps et protège contre les agressions extérieures (notamment le froid).
Si le problème persiste, il existe des protecteurs cutanés plus efficaces qu’il est possible de trouver en pharmacie ou de se faire prescrire chez le médecin. Mais encore une fois, aucun produit ne mettra fin à vos peaux sèches sans que vous ne l’utilisiez quotidiennement. Il faut persévérer !
Comment choisir son savon?
Arrêtez avec les gels douche qui sont trop abrasifs pour la peau, et qui en plus sont très mauvais pour l’environnement (on en utilise trop, emballages supplémentaires, …bref vraiment rien de bon.) Voici une sélection de savons recommandés :
Le “pain au cold cream” d’Avène, très hydratant. Ca se trouve en pharmacie, les dermatos le conseillent pour les peaux sèches ou à problèmes type allergie.
Bon ce n’est pas super glamour, ça s’achète en pharmacie.
Le savon au lait d’ânesse est un très bon savon, histoire de se la jouer Cléopâtre !!
Sinon un simple savon de Marseille par exemple « Le Chat » ou encore les gels douche Roger Cavaillès ou Dove qui n’agressent pas votre peau
Le “pain au cold cream” d’Avène, très hydratant. Ca se trouve en pharmacie, les dermatos le conseillent pour les peaux sèches ou à problèmes type allergie.
Bon ce n’est pas super glamour, ça s’achète en pharmacie.
Le savon au lait d’ânesse est un très bon savon, histoire de se la jouer Cléopâtre !!
Sinon un simple savon de Marseille par exemple « Le Chat » ou encore les gels douche Roger Cavaillès ou Dove qui n’agressent pas votre peau
Epilation en été
Tandis que certaines choisissent une méthode indolore, d’autres s’en détournent pour des méthodes plus courageuses. Le rasoir est un procédé non douloureux, certes efficace, mais qui favorise une repousse très rapide du poil ainsi qu’un épaississement de celui-ci. De plus, il arrive fréquemment de se couper. Les crèmes dépilatoires, quant à elles, ne conviennent pas à toutes les peaux, elles peuvent produire des réactions allergiques et le résultat obtenu n’est pas parfait. Après avoir utilisées ces méthodes indolores, de nombreuses femmes se tournent donc vers des méthodes plus douloureuses. Certaines choisissent l’épilateur électrique tandis que d’autres préfèrent la méthode à la cire. L’épilateur électrique après quelques utilisations devient apparemment moins douloureux et cette épilation est durable (environ trois semaines). Il existe différentes méthodes à la cire : la cire froide et la cire chaude.
La méthode à la cire est pour les plus intrépides d’entre nous. En effet, pour essayer cette technique, il ne faut jamais avoir eu préalablement de mauvaises expériences avec des pansements arrachés ! De surcroît, lorsqu’on applique la cire chaude, il faut faire attention à ne pas se brûler. Une fois l’épilation faite, avec douleur et courage, il ne reste plus qu’à recommencer trois semaines plus tard. La beauté malgré les progrès semble donc toujours synonyme de souffrance…
La méthode à la cire est pour les plus intrépides d’entre nous. En effet, pour essayer cette technique, il ne faut jamais avoir eu préalablement de mauvaises expériences avec des pansements arrachés ! De surcroît, lorsqu’on applique la cire chaude, il faut faire attention à ne pas se brûler. Une fois l’épilation faite, avec douleur et courage, il ne reste plus qu’à recommencer trois semaines plus tard. La beauté malgré les progrès semble donc toujours synonyme de souffrance…
IDEES COIFFURES POUR LES FETES
Une fête de dernière minutes ce soir? Pas de soucis sans passer chez le coiffeur vous aurez une superbes coiffures!
CHIGNON GLAMOUR ET DE SOIREE
Etape 1
Faites une queue de cheval basse sur le côté ou au milieu.
Etape 2
Enroulez votre queue de cheval dans votre main de manière à créer une torsade.
Etape 3
Tout en gardant les cheveux torsadés, enroulez les tout autour de l’élastique à la façon d’un chignon puis fixez à l’aide d’épingles crocodiles.
Pour un look plus rock'n'roll vous pouvez laisser échapper quelques mèches du chignon.
QUELQUES CONSEILS POUR CHEVEUX
Si vous avez les cheveux boucler, ne jamais les brosser avec une brosse, mais les démêler avec un démêloir (gros peigne)
- Si vous lissez vos cheveux avec des plaques, faite attention de bien sécher vos cheveux, je vous conseil également d'utiliser une grosse brosse ronde pour vous faire un brushing de façon à éliminer le maximum d'humidité, de plus votre lissage serafacilité.
- Avant d'appliquer votre soin (masque) essorer bien vos cheveux avec une serviette, le soin va pénétrer d'avantage dans le cheveu. (n'appliquer jamais votre soin en racine)
- Avant de sécher vos cheveux avec votre séchoir, penser utiliser un sérum ou une protection thermique pour protéger vos cheveux de la chaleur. De même si vous les lissez aux plaques.
- Finissez votre shampooing à l'eau froide, sa va refermer l'écaille du cheveux et apporter de la brillance. (à éviter sur des cheveux qui on tendance à être électrique, car le froid rend le cheveux électrique.)
- Le shampooing c'est la base d'une bonne tenue de coiffure
- Pour démêler vos cheveux utilisez un démêloir, et commencez le démêlage par la pointe et finissez par la racine
- Le stress chez certaines personnes peut ralentir la pousse des cheveux
- Pas la peine de dépenser une fortune pour des tonnes de produits de coiffage, si vous voulez avoir une chevelure brillante et un cheveux renforcé, il faut tout d'abord manger équilibrer et y apporter régulièrement un soin adapté afin d'aider le cheveux a se renforcer.
VISAGE ♥
Quelques gommages :
- Gommage douceur à l'amande ou à la noix de coco : Mélanger 1 cuillère à soupe de poudre d'amandes ou de noix de coco rapée à 1 cuillère à soupe de yaourt. (Le yaourt contient de l'acide lactique qui nettoie naturellement la peau, la poudre d'amandes ou de noix de coco éliminent en douceur les cellules mortes.)
- Gommages aux flocons d'avoines : Passez au mixeur ou au moulin à café 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, rajoutez 2 cuillères à soupe de yaourt.
- Gommage gourmand à la fraise : Mixez ou écrasez quelques fraises, rajoutez 1 cuillère à soupe de crème fraîche et une cuillère à café de miel. (Les acides de fruits contenus dans la fraise et les pépins vont vous aidez à vous débarrassez des cellules mortes.) Vous pouvez rajouter un peu de poudre d'amandes ou de noix de coco pour augmente l'effet gommant.
- Gommage peeling aux fruits rouges et agrumes : Écrasez 2 ou 3 fraises (ou framboises), ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron et 1 cuillère à café de jus d'orange (ou de pamplemousse). Appliquez sur le visage, laissez agir 5 minutes puis massez très légèrement avant de rincer abondamment. (Les acides de fruits contenu dans les fruits agissent comme un peeling naturel. Ce gommage est déconseillé aux peaux sensibles car il peut être irritant.)
Quelques masques nourrissants :
- Masque à la banane ou à l'avocat : Écrasez une petite banane ou un demi avocat bien mûr (ou pourquoi pas un mélange des deux), ajoutez 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse et 1 cuillère à soupe de miel. Laissez agir 20 à 30 minutes. La Banane tout comme l'avocat est riche en vitamines, ce sont ingrédients de choix pour vos masques maison. Pour un masque express on peut se contenter d'appliquez de la banane ou de l'avocat réduit en purée directement sur le visage.
- Masque ultra nutritif à la banane ou à l'avocat : Reduire en purée un avocat, ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de germe de blé puis appliquez sur le visage 20 à 30 minutes. Essuyez simplement le surplus à l'aide de cotons humides. Idéal avant d'aller se coucher.
- Masque avocat et citron : Réduisez en purée un avocat puis rajoutez le jus d'un demi citron et 1 cuillère à café de crème fraîche. Laissez agir 15 minutes puis rincez. Un masque parfait pour nourrir la peau et illuminer le teint.
- Mayonnaise nutritive : Mixez un jaune d'œuf avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, ajoutez une cuillère à soupe de germes de blé ou de levure de bière en paillettes si vous en avez. Laissez agir 20 à 30 minutes. Le Jaune d'œuf est riche en matière grasse, les germes de blé et la levure de bière sont très riches en vitamines du groupe B, excellentes pour la peau.
- Masque de la ruche à l'œuf : Battez un jaune d'oeuf avec 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de grains de pollen. Laissez agir 20 minutes. Le miel et le pollen vont adoucir et gorger la peau en vitamines et minéraux. Si vous êtes allergique au pollen ce masque n'est pas pour vous.
- Masque au lait concentré : Mélangez 2 cuillères à soupe de lait concentré non sucré avec 1 cuillère à soupe de crème fraîche épaisse ou de yaourt nature. Appliquez ce masque 20 minutes puis ôtez l'excédent, il n'est pas nécessaire de rincez ce masque. Vous pouvez lui rajouter une cuillère à café de miel, dans ce cas là il sera peut être nécessaire de le rincez.
- Masque hydratant au concombre : Écrasez la chair d'un 1/4 de concombre et mélangez avec 2 cuillères à soupe de yaourt. Laissez agir 20 minutes puis essuyez pour ôter l'excédent.
- Masque nourrissant au chocolat : Mélangez 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré avec 1 cuillère à soupe de crème fraîche et 1 Cuillère à café d'huile végétale (olive, amandes douces, germe de blé). Laissez agir 20 à 30 minutes.
Quelques masques purifiants :
- Masque purifiant au chocolat :
Mélangez 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré avec 2 Cuillère à café d'argile* (argile blanche = tout types de peaux même sensibles, argile rouge = teints ternes, peaux fatiguées, argile jaune = peaux impures, peauxmixtes à grasse, argile verte = peaux très grasses, acnéiques) en poudre et 1/2 cuillère a café d'huile d'olive ou de noisette. Délayez dans un peu d'eau, d'hydrolat ou de jus d'orange puis appliquez sur la peau 10 à 15 minutes.
- Masque doux purifiant : Mélangez 2 Cuillères à soupe d'Argile* (voir entre parenthèses au dessus) avec 1 cuillère à soupe de yaourt et 1 cuillère à soupe de miel. Laissez agir 15 minutes.
- Masque à la papaye : Écrasez ou mixez une papaye, et appliquez la pulpe directement sur le visage. La papaye renferme de la papaïne efficace pour éliminer les cellules mortes et déboucher les pores.
- Masque purifiant à la tomate : Otez la peau d'une tomate, retirez les pépins puis écrasez-là. Rajoutez 2 cuillères à café de yaourt nature, puis appliquez sur le visage pendant 20 minutes.
- Masque purifiant aux agrumes : Délayez un peu d'Argile* (voir parenthèses 1er masque purifiant) avec du jus d'orange et du citron, ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive puis appliquez sur le visage 10 à 15 minutes.
- Masque nettoyant à la farine de pois chiche : Diluez 2 cuillères à soupe de farine de pois chiche dans un peu de jus de citron, ajoutez 1 cuillère à café de yaourt nature. Laissez agir 15 minutes puis rincez.
Quelques masques tonifiants et bonne mine :
- Masque tonifiant à la fraise : Battez en neige un blanc d'œuf, écrasez 2 ou 3 fraises et mélangez le tout. Laissez agir 20 minutes puis rincez.
- Masque bonne mine au jaune d'œuf : Mélangez un jaune d'oeuf avec 3 cuillère à soupe de jus d'orange. Laissez agir 20 minutes puis rincez. En plus de donner bonne mine ce masque hydrate et nourrit la peau grâce au jaune d'œuf.
- Masque "bronzant" : Mixez une petite carotte avec 2 cuillères à soupe de jus d'orange et 1 cuilère à soupe de miel. Appliquez sur le visage et le cou, laissez agir 15 minutes puis rincer avec une infusion de thé tiède. Avec cette recette plus besoin d'autobronzant.
- Masque tonifiant et anti-age aux raisins : Mixez quelques grains de raisins avec 1 cuillère à soupe de yourt ou de crème Fraîche. Laissez agir 20 à minutes puis ôtez l'excédent avec un coton humide.
- Masque "vert" tonifiant : Hachez grossièrement à la main ou au mixeur quelques feuilles de menthe, de persil, un petit bout de concombre épépiné. Ajoutez 1 cuillère à soupe de fromage blanc, de crème fraîche ou de yaourt. Laissez agir 20 minutes. La menthe rafraîchit le teint et purifie, le persil véritable cocktail de vitamines (vitamine C principalement) tonifie la peau.
- Masque nonne mine au curcuma : Mélangez 1 cuillère à soupe de curcuma avec 2 cuillères à soupe de fromage blanc, de yaourt ou de crème fraîche. Laissez agir 10 minutes. Le curcuma colore naturellement la peau et donne bonne mine.
- Masque "peau de pêche" : Écrasez une pêche bien mûre, ajoutez une cuillère à soupe de yaourt nature, 1 cuillère à café de miel et 2 cuillères à café d'argile blanche. Laissez Agir 20 minutes. En plus de donner bonne mine grâce à la pêche, ce masque nettoie en douceur grâce à l'argile blanche et au yaourt nature.
- Masque au miel : Appliquez simplement un peu de miel sur l'ensemble du visage, laissez agir 20 minutes puis rincez abondamment. Ce masque est excellent pour retendre les traits. Si vous avez des huiles essentielles comme celle de lavande vraie, géranium rosat, bois de rose, carotte ou palmarosa vous pouvez en rajoutez 1 goutte à votre masque. Je vous rappelle que les huiles essentielles doivent être utilisées avec précautions.
- Gommage douceur à l'amande ou à la noix de coco : Mélanger 1 cuillère à soupe de poudre d'amandes ou de noix de coco rapée à 1 cuillère à soupe de yaourt. (Le yaourt contient de l'acide lactique qui nettoie naturellement la peau, la poudre d'amandes ou de noix de coco éliminent en douceur les cellules mortes.)
- Gommages aux flocons d'avoines : Passez au mixeur ou au moulin à café 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, rajoutez 2 cuillères à soupe de yaourt.
- Gommage gourmand à la fraise : Mixez ou écrasez quelques fraises, rajoutez 1 cuillère à soupe de crème fraîche et une cuillère à café de miel. (Les acides de fruits contenus dans la fraise et les pépins vont vous aidez à vous débarrassez des cellules mortes.) Vous pouvez rajouter un peu de poudre d'amandes ou de noix de coco pour augmente l'effet gommant.
- Gommage peeling aux fruits rouges et agrumes : Écrasez 2 ou 3 fraises (ou framboises), ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron et 1 cuillère à café de jus d'orange (ou de pamplemousse). Appliquez sur le visage, laissez agir 5 minutes puis massez très légèrement avant de rincer abondamment. (Les acides de fruits contenu dans les fruits agissent comme un peeling naturel. Ce gommage est déconseillé aux peaux sensibles car il peut être irritant.)
Quelques masques nourrissants :
- Masque à la banane ou à l'avocat : Écrasez une petite banane ou un demi avocat bien mûr (ou pourquoi pas un mélange des deux), ajoutez 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse et 1 cuillère à soupe de miel. Laissez agir 20 à 30 minutes. La Banane tout comme l'avocat est riche en vitamines, ce sont ingrédients de choix pour vos masques maison. Pour un masque express on peut se contenter d'appliquez de la banane ou de l'avocat réduit en purée directement sur le visage.
- Masque ultra nutritif à la banane ou à l'avocat : Reduire en purée un avocat, ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de germe de blé puis appliquez sur le visage 20 à 30 minutes. Essuyez simplement le surplus à l'aide de cotons humides. Idéal avant d'aller se coucher.
- Masque avocat et citron : Réduisez en purée un avocat puis rajoutez le jus d'un demi citron et 1 cuillère à café de crème fraîche. Laissez agir 15 minutes puis rincez. Un masque parfait pour nourrir la peau et illuminer le teint.
- Mayonnaise nutritive : Mixez un jaune d'œuf avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, ajoutez une cuillère à soupe de germes de blé ou de levure de bière en paillettes si vous en avez. Laissez agir 20 à 30 minutes. Le Jaune d'œuf est riche en matière grasse, les germes de blé et la levure de bière sont très riches en vitamines du groupe B, excellentes pour la peau.
- Masque de la ruche à l'œuf : Battez un jaune d'oeuf avec 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de grains de pollen. Laissez agir 20 minutes. Le miel et le pollen vont adoucir et gorger la peau en vitamines et minéraux. Si vous êtes allergique au pollen ce masque n'est pas pour vous.
- Masque au lait concentré : Mélangez 2 cuillères à soupe de lait concentré non sucré avec 1 cuillère à soupe de crème fraîche épaisse ou de yaourt nature. Appliquez ce masque 20 minutes puis ôtez l'excédent, il n'est pas nécessaire de rincez ce masque. Vous pouvez lui rajouter une cuillère à café de miel, dans ce cas là il sera peut être nécessaire de le rincez.
- Masque hydratant au concombre : Écrasez la chair d'un 1/4 de concombre et mélangez avec 2 cuillères à soupe de yaourt. Laissez agir 20 minutes puis essuyez pour ôter l'excédent.
- Masque nourrissant au chocolat : Mélangez 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré avec 1 cuillère à soupe de crème fraîche et 1 Cuillère à café d'huile végétale (olive, amandes douces, germe de blé). Laissez agir 20 à 30 minutes.
Quelques masques purifiants :
- Masque purifiant au chocolat :
Mélangez 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré avec 2 Cuillère à café d'argile* (argile blanche = tout types de peaux même sensibles, argile rouge = teints ternes, peaux fatiguées, argile jaune = peaux impures, peauxmixtes à grasse, argile verte = peaux très grasses, acnéiques) en poudre et 1/2 cuillère a café d'huile d'olive ou de noisette. Délayez dans un peu d'eau, d'hydrolat ou de jus d'orange puis appliquez sur la peau 10 à 15 minutes.
- Masque doux purifiant : Mélangez 2 Cuillères à soupe d'Argile* (voir entre parenthèses au dessus) avec 1 cuillère à soupe de yaourt et 1 cuillère à soupe de miel. Laissez agir 15 minutes.
- Masque à la papaye : Écrasez ou mixez une papaye, et appliquez la pulpe directement sur le visage. La papaye renferme de la papaïne efficace pour éliminer les cellules mortes et déboucher les pores.
- Masque purifiant à la tomate : Otez la peau d'une tomate, retirez les pépins puis écrasez-là. Rajoutez 2 cuillères à café de yaourt nature, puis appliquez sur le visage pendant 20 minutes.
- Masque purifiant aux agrumes : Délayez un peu d'Argile* (voir parenthèses 1er masque purifiant) avec du jus d'orange et du citron, ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive puis appliquez sur le visage 10 à 15 minutes.
- Masque nettoyant à la farine de pois chiche : Diluez 2 cuillères à soupe de farine de pois chiche dans un peu de jus de citron, ajoutez 1 cuillère à café de yaourt nature. Laissez agir 15 minutes puis rincez.
Quelques masques tonifiants et bonne mine :
- Masque tonifiant à la fraise : Battez en neige un blanc d'œuf, écrasez 2 ou 3 fraises et mélangez le tout. Laissez agir 20 minutes puis rincez.
- Masque bonne mine au jaune d'œuf : Mélangez un jaune d'oeuf avec 3 cuillère à soupe de jus d'orange. Laissez agir 20 minutes puis rincez. En plus de donner bonne mine ce masque hydrate et nourrit la peau grâce au jaune d'œuf.
- Masque "bronzant" : Mixez une petite carotte avec 2 cuillères à soupe de jus d'orange et 1 cuilère à soupe de miel. Appliquez sur le visage et le cou, laissez agir 15 minutes puis rincer avec une infusion de thé tiède. Avec cette recette plus besoin d'autobronzant.
- Masque tonifiant et anti-age aux raisins : Mixez quelques grains de raisins avec 1 cuillère à soupe de yourt ou de crème Fraîche. Laissez agir 20 à minutes puis ôtez l'excédent avec un coton humide.
- Masque "vert" tonifiant : Hachez grossièrement à la main ou au mixeur quelques feuilles de menthe, de persil, un petit bout de concombre épépiné. Ajoutez 1 cuillère à soupe de fromage blanc, de crème fraîche ou de yaourt. Laissez agir 20 minutes. La menthe rafraîchit le teint et purifie, le persil véritable cocktail de vitamines (vitamine C principalement) tonifie la peau.
- Masque nonne mine au curcuma : Mélangez 1 cuillère à soupe de curcuma avec 2 cuillères à soupe de fromage blanc, de yaourt ou de crème fraîche. Laissez agir 10 minutes. Le curcuma colore naturellement la peau et donne bonne mine.
- Masque "peau de pêche" : Écrasez une pêche bien mûre, ajoutez une cuillère à soupe de yaourt nature, 1 cuillère à café de miel et 2 cuillères à café d'argile blanche. Laissez Agir 20 minutes. En plus de donner bonne mine grâce à la pêche, ce masque nettoie en douceur grâce à l'argile blanche et au yaourt nature.
- Masque au miel : Appliquez simplement un peu de miel sur l'ensemble du visage, laissez agir 20 minutes puis rincez abondamment. Ce masque est excellent pour retendre les traits. Si vous avez des huiles essentielles comme celle de lavande vraie, géranium rosat, bois de rose, carotte ou palmarosa vous pouvez en rajoutez 1 goutte à votre masque. Je vous rappelle que les huiles essentielles doivent être utilisées avec précautions.
PIEGES A EVITER POUR PERDRE DU POIDS
Selon une étude, les gens mangent 37 calories de plus par repas durant les fins de semaine, ce qui, avec le temps, peut ajouter plusieurs kilos indésirables. Surveillez ces pièges de la perte de poids et optez pour des activités plus saines.
1. Au lieu de bêtement regarder la télé.
Organisez une soirée dansante. Pourquoi ? Rester couché dans un fauteuil confortable ou sur le canapé peut conduire au grignotage et à la suralimentation. Ainsi, au lieu de vous affaler pour vous détendre après une longue semaine, faites tourner vos musiques préférées et laissez-vous aller. Le but : se faire plaisir et bouger.
2. Au lieu de manger du popcorn au cinéma.
Grignotez des amandes. Pourquoi ? Les amandes sont un régal pour le tour de taille. Un pop-corn moyen au cinéma avec une boisson gazeuse renferment 1 610 calories (plus que nos besoins pour une journée). Qui plus est, les amandes aident les gens à perdre du poids. Les amandes contiennent des acides gras mono-insaturés, des protéines et des fibres, qui favorisent un ventre plat, et qui ont également des bienfaits pour la santé cardiaque. Mieux encore ? Regardez une comédie. Une recherche démontre qu'une heure de rire brûle autant de calories qu’une demi-heure en salle de gym.
3. Au lieu de grignoter devant le frigo.
Changez-vous les idées dans une autre pièce de la maison. Pourquoi ? Lorsque nous sommes stressés ou ennuyés, il est facile de manger ce qui traîne. Trop souvent, nous n’avons même pas vraiment faim, mais nous le faisons par habitude. Ainsi, lorsque vous vous voyez errant dans la cuisine, arrêtez-vous et réfléchissez. Est-ce votre ventre ou votre esprit qui vous qui y conduisent. Buvez un verre d'eau et distrayez-vous avec une activité de détente comme un bain moussant relaxant ou une pédicure. Mieux encore ? Augmentez le bénéfice du bain relaxant en allumant une bougie parfumée à la vanille. Découvrez pourquoi au conseil suivant.
4. Au lieu de sortir pour le dîner.
Invitez des amis. Pourquoi ? Les restaurants, avec leurs portions gigantesques et leurs repas à plusieurs services, sont l'un des plus grands pièges de notre alimentation. Qui plus est, vous êtes susceptibles de moins manger à la maison après une journée aux fourneaux, grâce au phénomène appelé le syndrome du dîner de Noël. L'hôte ne mange généralement pas autant que ses invités parce qu'il ou elle a connu l’odeur de la nourriture toute la journée et est donc moins tenté(e). Mieux encore ? Allumez une bougie à la vanille avant de passer à table. Le parfum de la vanille réduit l’envie de sucre et de chocolat. Cette odeur pourrait diminuer votre désir de prendre une grosse portion de crème glacée vanille et chocolat.
5. Au lieu de charger le jeu de base-ball dans la console.
Jouez au ballon. Pourquoi ? Assister à un événement sportif peut être amusant, mais la nourriture offerte dans les amphithéâtres cache des pièges qui peuvent vous écarter de votre régime. Si vous pouvez éviter les comptoirs alimentaires, c'est amusant d’encourager votre équipe. Sinon, réunissez les enfants pour une partie de ballon dans la cour ou sortez votre vieux ballon de basket et jouez avec des amis, avec votre conjoint(e) ou avec vos enfants. Vous brûlerez des calories.
6. Au lieu de prendre un verre en fin de journée.
Buvez de l’eau minérale gazeuse dans un verre de champagne ou dans un verre de vin rouge.
Pourquoi ? L'alcool peut ralentir la perte de poids. Saviez-vous que les margaritas et mojitos renferment plus de 150 calories par verre ? Multipliez ce nombre par deux ou trois et vous avez le cocktail parfait pour prendre du poids. Pour rester dans un esprit festif, prenez de l’eau minérale gazeuse dans un verre de champagne et ajoutez une garniture amusante comme un morceau d'ananas ou une cerise au marasquin. Amateur de vin ? Heureusement, vin et perte de poids peuvent aller de pair. Le vin rouge contient du resvératrol, une substance nutritive anti-âge qui augmente l'endurance physique et est une protection contre le gain de poids.
7. Au lieu de rester jusqu'à la fin.
Rentrez tôt. Pourquoi ? Il est naturel de vouloir veiller les soirs de fin de semaine, parce que vous n’avez pas à vous lever à 7 heures le lendemain. Toutefois, garder votre horaire de sommeil aussi constant que possible permet de garder votre régime alimentaire sur la bonne voie, et ce, pour deux raisons. Tout d'abord, plus tard vous restez, plus vous êtes susceptible de grignoter. Deuxièmement, s'en tenir à une routine contribue à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et moins vous êtes stressé, plus vous êtes susceptible de moins manger.
8. Au lieu de lire pendant des heures.
Prenez de courtes pauses entre les chapitres pour vous promener. Pourquoi ? Prendre deux ou trois heures, le dimanche matin, pour lire le journal est bon pour votre cerveau, mais il vaut mieux, pour votre corps de vous lever et de bouger. Mieux encore ? Essayez de lire le journal ou votre magazine préféré sur un tapis roulant ou un vélo stationnaire.
9. Au lieu de bruncher avec des amis.
Allez marcher avec eux. Pourquoi ? Si vous savez que le cliquetis des verres de Bloody Mary et l'odeur alléchante des pommes de terre rissolées et des gaufres sont trop tentants, passez le brunch et invitez vos amis à aller marcher, à la place. La compagnie d'un ami permet de garder votre endurance et le moral, ce qui se traduit par un kilométrage plus élevé, avec moins d'effort et à un rythme régulier. Mieux encore ? Au lieu d'envoyer un courriel à quelqu'un, faites d’une pierre deux coups avec une marche rapide pendant que vous discutez au téléphone. Pour un entraînement plus intense, montez et descendez des marches, dans un parc des environs ou dans votre maison, tout en conversant.
10. Au lieu de ne rien faire.
Faites du jardinage ou quelque chose que vous adorez faire. Pourquoi ? Le jardinage est un excellent entraînement, et un moyen de faire quelque chose d'agréable aussi. Vous n'avez pas le pouce vert ? Essayez la réorganisation d'un placard, suivez un DVD d'entraînement ou courez avec vos enfants. Pour ajouter au plaisir, écoutez de la musique pendant que vous faites votre activité.
POUR DES CUISSES FERMES ET TONIQUES
Pour que les cuisses soient fermes et toniques, il est indispensable de coupler sport et exercices ciblés. L’idéal ? Une séance 1 jour sur 2, en augmentant progressivement la difficulté et l’intensité.
1ère étape : décrasser. Exercice : le squat. Au départ, positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Exécution : effectuez des demies flexions. Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons puis expirez en remontant de manière dynamique. (Débutante : 3 séries de 10 répétitions avec 1 min de repos. Intermédiaire : 4 séries de 16 répétitions avec 1 min de repos. Confirmée : 5 séries de 25 répétitions avec 45s de repos.)
2ème étape : muscler. Eexercice : les fentes . Au départ, placez-vous debout, un pied décalé vers l'avant de 1m, les mains posées sur vos hanches. Exécution : inspirez et effectuez une flexion de la jambe avant en gardant votre tronc le plus droit possible. Lors de la fente, votre cuisse déplacée vers l’avant doit se stabiliser à l’horizontale. Revenez en position initiale et expirez. Recommencez le mouvement avec la même jambe. (Débutante : 3 séries de 10 répétitions avec 2 min de repos. Intermédiaire : 4 séries de 12 répétitions avec 1 min 30 de repos. Confirmée : 5 séries de 16 répétitions avec 1 min de repos.)
3ème étape : entretenir. Exercice : la chaise. Au départ, placez-vous debout, bien droite, les pieds plantés dans le sol. Exécution : descendez lentement en flexion jusqu’à atteindre l’horizontale avec vos cuisses et bloquez. Restez en position le temps demandé : 3 séries de 30s avec 2 min de repos pour les débutantes, 4 sérires de 45s avec 2 min de repos pour les intermédiaires et 5 séries de 1m15 avec 1min30 de repos pours les confirmées.
Un conseil à faire à la maison : prenez une douche froide : asseyez-vous jambes allongées dans votre baignoire. Passez le jet d’eau fraîche (22°C max) en faisant des aller-retours des chevilles vers les fesses. A défaut de baignoire, passez le jet de votre douche de la plante de vos pieds à vos fesses.
Astuces :
- Ne restez jamais longtemps assise. Surtout, ne croisez pas les jambes, ce n’est pas bon pour les veines situées sous les genoux.
- Marchez le plus possible. En tonifiant la paroi des veines et en musclant les mollets, la marche favorise une meilleure circulation.
- Evitez les vêtements serrés. Que ce soit à la taille, aux jambes ou aux pieds.
- Optez pour des chaussures confortables. Evitez les bottes qui enserrent le bas des jambes, les talons très hauts mais aussi les talons trop plats.
- Surélevez le plus souvent vos jambes : Au lit, au travail, en regardant la télé.
- Fuyez la chaleur : expositions au soleil, chauffage au sol, hammam, bains chauds. La chaleur dilate les veines, tandis que la fraîcheur possède un effet vasoconstricteur.
- Surveillez votre alimentation. Misez sur les antioxydants (vitamines C avec les fruits et légumes, vitamine E présente dans les fruits secs et les huiles) qui renforcent les parois des capillaires, les fibres (céréales complètes, légumes verts) qui améliorent le transit, et les acides gras Omega 3 (huile de colza, poisson) aux propriétés fluidifiantes.
Astuces mode :
- A privilégier : le pantalon cigarette qui allonge la jambe ; les jupes au dessus du genou voire la mini jupe et le short surtout si vos jambes sont fines et galbées ; le maillot à échancrure moyenne qui étire la cuisse ; le legging avec un grand pull ou une robe courte ; des collants sobres donc noirs de préférence qui amincissent ; les talons qui galbent le mollet et affinent la cuisse.
- A éviter : les vêtements serrés qui favorisent le gonflement des jambes et l’effet poteaux ; les tissus et les imprimés qui font paraître plus forte ; les slims et les pantalons moulants qui grossissent les cuisses même chez les plus fines d’entre nous, surtout en position assise ; les pattes d'éléphant qui alourdissent la jambe, le maillot shorty qui raccourcit et épaissit la cuisse.
Fiche conseil plutôt complète.
COMMENT CHOISIR LA COULEUR DE SES VETEMENTS ?
• Règles générales :
Les cheveux roux ou blonds s’accordent mieux avec les tons chauds comme le rouille, le jaune, le crème, le chocolat et même le turquoise.
De leur côté, les brunes s’accordent mieux avec les tons froids comme le violet, le bleu, le prune, le parme, le gris ou le rose. Pas besoin de mémoriser toutes les couleurs : une couleur est chaude quand on rajoute du jaune, elle est froide quand on rajoute du bleu.
Autre règle d’or : on ne porte pas plus de trois couleurs à la fois. Autrement, l’œil sature.
Aussi : on réserve la couleur foncée pour le bas. Ce principe vient de la nature : la terre est foncée et plus on va vers le ciel, plus les teintes sont claires.
• Les couleurs parlent pour nous :
Loin d’être anodin, le choix d’une couleur ou d’une autre en dit long sur notre état d’esprit. Chaque couleur a sa « psychologie » propre qui parle de la nôtre :
* Le noir marque à la fois la volonté de passer inaperçue et celle d’être élégante. Le chic discret, la classe absolue.
* Le rouge est la couleur que l’on repère le plus. Quand on est fatiguée, mettre du rouge redonne la pêche.
* Le fushia et le rose sont le symbole suprême de la féminité.
* Le jaune attire l’attention : comme un soleil !
* Le bleu apaise.
* Le vert est le symbole par excellence de la nature et de la santé.
* Le violet est apprécié pour son côté spirituel et romantique.
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